วิจัยเผย เคล็ดลับอายุยืน

ต้องมีพฤติกรรมด้านบวกเกี่ยวกับสุขภาพ
กว่า จะหาเคล็ดลับนี้มาได้นักวิจัยต้องใช้เวลาเก็บข้อมูลนานถึง 11 ปี จากอาสาสมัครชาวอังกฤษจำนวนกว่า 20,000 คน ที่มีอายุตั้งแต่ 45-79 ปี

ผล การศึกษาพบว่าอาสาสมัครที่มีพฤติกรรมในด้านบวกเกี่ยวกับสุขภาพ 4 ข้อ คือ ไม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ในระดับพอเหมาะวันละไม่เกิน 2 แก้ว กินผักผลไม้วันละ 5 หน่วยบริโภคและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ล้วนมีชีวิตยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ได้มีพฤติกรรมดังกล่าวถึง 14 ปี
การ วิจัยในครั้งนี้เน้นที่อัตราการเสียชีวิตอย่างเดียวไม่ได้รวมถึงคุณภาพชีวิต แต่ผลที่ได้ก็บ่งชี้ชัดเจนว่า การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเพียงเล็กน้อยก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้
ใครอยากอายุยืนต้องรีบทำตามเคล็ดลับนี้ไวๆ